Nie od dzisiaj wiadomo, że aktywny tryb życia to podstawa funkcjonowania każdego człowieka w dwudziestym pierwszym wieku. Ostatnimi czasy wielką popularnością cieszy się w Polsce dyscyplina zwana nordic walking. Aktywność ta polega na energicznym poruszaniu się przy pomocy dwóch kijków, nieco przypominających sprzęt niezbędny każdemu narciarzowi. To wspaniała forma spędzania wolnego czasu zarówno dla osób młodych, jak i starszych. Co ciekawe nordic walking powstało już w XX wieku w Finlandii i początkowo stanowiło jedną z form treningu biegaczy. Dyscyplina zyskała bardzo dużą popularność głównie ze względu na możliwość uprawiania jej praktycznie przez każdego, nawet przez osoby mające problemy ze zdrowiem. Podczas marszu, przy którym siła jest rozkładana na dwa kijki, istnieje mała szansa na jakiekolwiek zagrożenie dla organizmu. Dodatkowo aktywność ta rozwija różne partie mięśniowe i jest o wiele skuteczniejsza, niż na przykład zwyczajne bieganie. Jak każdy sport, nordic walking również wymaga opanowania odpowiednich umiejętności i poznania zasad bezpiecznego marszu. W początkowych fazach nauki dobrze jest skorzystać z pomocy instruktora, który swoimi wskazówkami zapewni nam profesjonalną opiekę. Coraz częściej w Polsce organizowane są zjazdy, na których wszyscy zainteresowani mogą poznać i opanować niezbędne zasady profesjonalnego poruszania się z kijkami. Dodatkowo istotne jest, że nordic walking działa kojąco nie tylko na mięśnie i ciało, ale także na inne organy w organizmie człowieka. Badania wykazują, że u osób, które praktykują regularne marsze, znacznie polepszyła się praca układu oddechowego i sercowo-naczyniowego. Aktywność ta to bardzo dobra metoda na pozbycie się zbędnych kilogramów i kształtowanie prawidłowej postawy ciała. Warto, aby intensywność i częstotliwość treningów była dostosowana indywidualnie do kondycji fizycznej i zdrowotnej każdego uczestnika marszu. Coraz częściej uprawianie nordic walking jest zalecane przez lekarzy, którzy również przychylają się do dobrej opinii na temat tego typu aktywności fizycznej.